jak fajnie

[...] olej kokosowy, który fajnie pachnie. Pamiętaj, że tłuszcze to tez orzechy (włoskie laskowe). I nie rozpędzaj się z puszkowanym tunczykiem, może lepiej zapiec rybę w folii jak lubisz. aaa i kupiłaś tą wagę? no i nie rozumiem dlaczego wczoraj miski do oceny nie wysłałaś tylko dzisiaj....@-) układaj miski dzis na jutro, żeby można było [...]

[...] stojąc 2x 20 ciżar 60kg siedząc 2x 25 ciężar 30 kg AD MC tutaj trzeba zrobić tak rozgzewka 20x20kg 15x50kg 12x 70 1s 10x90 2s 8x97,5 3s 6x105 4s 4x112,5 będzie fajnie jak co tydzień dołożę 2,5kg drążek trzeba w pierwszej trochę dać luzu i zrobić we wszystkich seriach 8x wiosło od razu 60kg na sztangę Pompki szwedzkie nie ma co się bawić [...]

[...] do 60kg ,przeskok ciężaru jest o 2,5kg. Czyli jeśli chcę robić progres mniejszy niż 2,5kg muszę kombinować trzymając na kciuku dodatkowy krążek . A w takich ćwiczeniach jak nasza składanka na barki więcej niż 1,5kg raczej nie jest wskazane dokładać z treningu na trening. No to Ty wykształcony muzyk jesteś Bo ja to taki amator ale coś tam [...]

[...] na jednym końcu sztangi ) 6. tutaj pomyliłem cięzary i jestem jeden progres do tyłu 7. porządnie 8. słabo spompowane 9. też kiepsko zrobione Dieta: 1. jaja, owies, miód, tran 2. kurak, kasza gryczana, oliwa, warzywa 3. tak jak 2 4. ryba(mintaj), makaron drum, oliwa, buraki 5. banany 20 min później 300g ziemniaków + 200g piersi 6. twaróg będzie

ok tak jak prosiliście filmiki z rekordów, wyszło pomyslnie chociaż nie szczególnie ale i tak fajnie jest ja cisne w białej koszulce Michał (ZAMZA) w zielonej http://www.youtube.com/watch?v=CdCO_piBhhw obaj zaliczyliśmy 90 bez problemu mogło byc nieco inaczej 95 i potem od razu 105 bo 100 poszło bez problemu [...]

j.w. siady fajnie ci idą, jak masz za lekko to zwolnij nieco fazę koncentryczną, WL ładnie :)

[...] piątek była moc więc nie narzekam. Aylar: 400-500mg dobrze pobudza, ale dziennie myślę że zbierze się ok drugie tyle. Zauważyłem że guarana działa na mnie dużo lepiej jak łyknę ok 15 minut przed posiłkiem przed treningowym czyli jakieś 30-45minut przed wysiłkiem, przed bieganiem też praktycznie na pusty żołądek bo robię około 2h przerwę po [...]

Hm, ale w ogóle twarz masz inną... może to przez fryzurę. Na zdjęciach sprzed też wyglądasz w sumie nieźle, no ale "po", jak już pisałam, jest fajnie. Fajna mina :P

[...] się ostatnio naprawdę sławna ;) A tak do rzeczy - mam 15 lat i jestem uczniem PASW Żory. Jeśli mowa jest o trenerach - u nas jest o tyle fajnie, że na każdych zajęciach jakiś inny trener prowadzi zajęcia - każdy skupia się bardziej na czymś innym niż reszta, np jeden na technice, drugi na kondycji, trzeci na sile, czwarty na rozciąganiu i [...]

pakman191 - jezeli chodzi o diete to nic sie nie zmienia 5 posilkow + 3 odzywki bialkowe i 2 carbo. A nie bede pisal co i jak bo wiadomo ze bede jadl kurczaka, indyka, ryby, jaja, ryz, itp... produkty dla mnie to jest oczywiste aby tak jesc. Mialem wczoraj zaczac cykl ale nie zaczolem bo nie rozlozylo mam ta ***ana grype dzisiaj troche juz [...]

Zaczep się urwał, u nas też się to zdarzyło raz. Widziałem na filmie jak Bruce walił w worek. Fajnie jak na swoją masę, bardzo siłowo. Ja jednak ważąc 30 kg więcej bardziej potrafiłem worek rozbujać nie wkładając w to nawet maksa.

Wydaje mi się że niektórzy trochę źle mnie zrozumieli. Mi się ART podoba i fajnie że osoba taka jak B-50 napisała coś od siebie bo bez wątpienia ma za sobą niezłe zaplecze doświadczenia. Chodziło mi o to że pełno jest różnych metod walenia towaru i dozowania dawek i trochę za dużo tego podniecania się. Swoją drogą spodziewałem się czegoś trochę [...]

no ale chyba sie nie zrozumielismy, ja pisalem jednak o czyms innym, bo wymieniasz Fedora, a wlasnie Rosjanin jest z jednej strony idealnym przykladem goscia, ktory - tak jak Rousey - bardzo szybko przebyl droge od bohatera do zera (umownie oczywiscie, niczego mu nie ujmujac) i to bylby najblizszy przyklad z sytuacja Rondy W OGOLE, tj. biorac pod [...]

spróbuje z pewnoscią;-) Do ubicia piany proszek do pieczenia + troske kwasku cytrynowego, do masy proszek i łączyć delikatnie - powinien fajnie wyrosnąć a piana ubijana z proszkiem i kwaskiem (nie jak u mam na soli) jest trwalsza:-D

Dieta wygląda fajnie, jak porównasz takie btw gdzie masz dużo tłuszczy, a mniej ww, z takim gdzie masz minimalną ilość tłuszczy i reszta kcal z ww? Samopoczucie, jakość sylwetki, jakość treningów itp?

ok przekonałeś mnie fajnie ze tak szybko sie robi. Ale nie wiem w koncu jak czesto to robic. codziennie?

masz zaj**iste boczne aktony barkow co tu duzo mowic bf genialny wszystko zostalo juz powiedziane . jak teraZ zaladujesz sie weglami to waga fajnie zacznie wzrastac i sylweta nabierze jeszzce lepszego ksztaltu sog juz nie wchodzi pozdro

[...] lepszy z tych srodkow, albo dokup to czy tamto... I po sprawie. Tak wlasnie kiedys kilka lat temu dzialalo to forum, nie wiem cos sie zmienilo? Gdzie sie podziali ludzie jak Ksiedzu czy B50 ktorzy kiedys zawsze mieli cos sensownego do podpowiedzienie, nie wierze ze wszyscy ulotnili sie z forum.. Flex pytal czy mam problemy ze stawami i jak [...]

No fajnie Amazone, ale czy nie wypada tego zmienić ? Odnosze wrażenie, że wasze modowanie cyt. "to taka lipa jest" jak sam przyznaje jeden z was

[...] ;D Przed Toba tak samo ! :) Zobaczymy czy nie bedzie problemow z tymi zawodami, niby w klubie jestem, legitymacje i badania mam, startuje w klasyku ale niby tam i tak trzeba jakies stroje miec, musze podzwonic i sie popytac ich czy mnie dopuszcza, fajnie jakby nie robili problemow, ja mam oplacona licencje PESLA a oni beda chcieli PZKIFTS ; / [...]